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2017 정유년을 맞이하여 야심차게 집밥의 생활화라는 목표로 현미쌀을 구입했습니다. 사실 현미쌀 5kg 포장으로 2개씩 10kg을 작년에 2번 정도 구매해서 먹기도 하였습니다. 바로 냉동현미밥을 만들어 냉동실에 보관하기 위한 목적입니다. 냉동밥은 1인분 단위의 밥을 얼려서 비닐 등의 포장으로 냉동실에 얼려놓았다가 식사때마다 간편하게 해동시켜서 먹기 위함입니다. 집에서 모든 식구가 밥 먹기 어려우니 편리하기도 하네요.

집밥의 생활화를 위해 현미쌀 구입, 냉동밥 재료편 feat. 네이버페이


농업회사법인 (주)현대농산의 국산 현미쌀 5kg 입니다.


요즘 쌀 소비량이 급감하고 있다고 하는데, 베짱이는 건강을 생각해서 현미쌀의 소비를 늘려가는 중입니다.



현대농산 현미쌀 구입 정보



네이버쇼핑(네이버페이)를 통해서 최저가 검색 후 즐겨 주문해서 먹고 있습니다. 가격은 정가 19900원에 할인이 적용되어 14900원입니다.




그러나 베짱이는 네이버페이 포인트 1206원을 사용하여 13694원에 주문했습니다.



현대농산 국산 현미쌀 사진을 보여드리겠습니다.



원래는 박스에 담겨져서 배송됩니다. 사진에는 아파트 분리수거가 임박하여 빠르게 박스를 제거한 모습입니다.(웰컴 투 베짱이 하우스)





현대농산 국산 현미쌀 뒷면 모습입니다. 원산지, 유통기한, 반품 및 교환처, 판매원 등의 정보가 보입니다.



밥을 짓기 위해 세워둔 모습입니다. (입구는 지퍼백 형태로 매우 간편하게 열고 닫고 할 수 있게 되어 있습니다.)



바로 이렇게 말입니다. 베짱이도 나이가 들었나봅니다. 건강(정확하게는 체중감량!!)을 위해서 현미를 챙겨먹다니 ㅠ..ㅠ


현미의 효능

 

1. 비타민 B1, B2, B6, 엽산이 풍부하고 E는 백미보다 4배나 많고, 항동맥 경화 작용을 하는 토코트리에놀이 들어있다.

2. 양질의 단백질이 풍부하다.

3. 옥타코사놀이 많이 함유, 혈액 내 산소 운반기능을 향상시켜 심폐 지구력과 근력, 근지구력이 증가한다. (헬스할때 먹는 이유중 하나)

4. 미네랄인 철분, , 아연, 칼슘, 효소와 섬유소도 풍부해 변비, 비만에 좋다. 또한 항산화 효소가 풍부하여 노화방지에도 효과가 있다.

5. 불포화 지방산이 소량 함유되어 있다. 리놀렌산.

6. 중금속을 해독하는 피치산이 들어있다.




현미는 일반 백미와 같습니다. 품종이 다르거나 하지 않습니다. 단지, 쌀을 수확 후 도정(껍질까는 과정)을 어떻게 하느냐의 차이로 분류합니다.


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  1. BlogIcon Bliss :) 2017.02.02 08:54 신고

    요즘 건강 챙기시는 모습 보기 좋으네요^^ 다이어트와 건강 두 마리 토끼 다 잡으시길요^^

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 08:58 신고

      감사합니다. ^^
      천천히 꾸준히 집밥의 생활화를 이뤄내고, 그동안 무너졌던 식습관에서의 어느정도의 성과를 이뤄내고 서서히 부담스럽지 않은 운동을 시작해볼 예정입니다. ^^

  2. BlogIcon 문moon 2017.02.02 09:39 신고

    ㅎㅎ 집밥이 좋지요.
    현미만으로 밥하면 먹기가 좀 그러니 백미랑 반반으로 하면 좋을거예요.

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 10:05 신고

      전 현미 100% 입니다. ㅋㅋㅋ
      렌틸콩이나 귀리 등 여러가지 잡곡을 섞으면 더 영양소가 풍성해진다고 하는데...

      귀찮아요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

  3. BlogIcon 공수래공수거 2017.02.02 09:57 신고

    현미가 정말 몸에 좋습니다
    저도 섞어 먹곤 합니다
    꾸준히 드셔야 합니다^^

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 10:06 신고

      동기부여를 해줘야지요. ㅋㅋ

      조만간 냉동 현미밥 만드는 방법도 포스팅할 예정이니 기대해주세요.

      냉동현미밥 만들어 놓으면 정말 쉽게 갓 지은 밥을 만들 수 있습니다. ^^

  4. BlogIcon CreativeDD 2017.02.02 10:32 신고

    저도 2년 전 부터인가..? 백미와 현미를 1:1 비율로 섞어서 밥을 짓고 있어요.
    다이어트의 목적보다는 영양소를 챙기기 위한 것이었는데... 이제는 그냥 백미를 먹으면
    식감도 약하고.. 배도 금새 꺼지는 느낌이 들더라구요~ ^^

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 10:44 신고

      확실히 현미를 먹으면 배가 쉽게 꺼지지 않습니다. 한창때 닭가슴살과 현미 그리고 간단한 밑반찬과 한끼 먹으면 정말 배가 불러서 왠만해서는 뭔가 먹고 싶다는 생각이 드지 않을 정도입니다.

      확실히 요즘 군것질 류로 배를 채우다가 현미밥으로 다시 돌아와보니 확실한 차이를 느낍니다. 그리고 현미밥을 냉동시켜놓고 먹으면 자세한 것은 기억이 나지 않지만 섭취하는 칼로리가 절반으로 된다는 이야기도 있습니다. ^^

  5. BlogIcon YYYYURI 2017.02.02 11:20 신고

    저도 올해는 좀 건강도 챙기고 다이어트도 해보려고요! ㅋㅋ

  6. BlogIcon YYYYURI 2017.02.02 11:20

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  7. BlogIcon BaHanam 2017.02.02 11:24 신고

    저는 요즘에 운동량을 늘렸더니 더 건강해지는 것 같습니다!

  8. BlogIcon 양잘쌩 2017.02.02 13:53 신고

    현미 밥 좋다 좋다 알고있는데.. 왜 이리 흰 쌀밥만 찾게 되는지..ㅠ

  9. BlogIcon 크나나 2017.02.02 16:01 신고

    어제 오늘 네이버페이로 몇십만원어치 긁었네요ㅋㅋ
    간편결제 등록해놓으니까 넘나 편해요.
    저도 몸 생각해서 현미밥 먹어야될 것 같은데 하나 구매할까봅니다ㅋ

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 19:09 신고

      헐.. 무얼 사셨길래 몇십만원씩이나...

      간편결제가 편하긴 하더라구요.
      근데 까딱 잘못하면 엄청 결제하게 되기도... ㅋㅋㅋ

      현미밥 괜찮아요.
      특히 냉동현미밥으로 만들어 놓으면
      간편하고 아주 좋아요.

      더 좋은건 냉동시켰다 해동하고 먹으면 칼로리가 절반이 된다네요.

  10. BlogIcon peterjun 2017.02.02 18:44 신고

    5키로 짜리라 그런지 귀엽네요. ㅎㅎ
    현미를 좀 더 건강하게 먹으려면 천천히 꼭꼭 씹어드셔야 해요. ^^

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 19:10 신고

      꼭꼭 오래 씹어 먹어야 하는게 좋은데
      그게 잘 되지는 않네요.

      호로록호로록 넘어가요. ㅠ..ㅠ

      그래서 소화가 더딘거 같기도 하고...

  11. BlogIcon 쌍문동줌마 2017.02.02 19:39 신고

    현미만 해서 밥해먹으면 좋다하던데
    전 그렇게는 못 먹겠고ㅎ
    섞어서 먹는답니다
    현미가 정말 좋데요

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 20:19 신고

      그렇군요. ㅋㅋ
      전 일단 현미든 쌀밥이든 먹는데 큰 불편을 느끼지 못하는 편이라.. 그냥 오리지날 100 현미쌀로만 먹는 중입니다. ㅋㅋ
      일단 배가 잘 안꺼지네요. ㅋㅋ 매일 빈둥거려서인지 몰라도.... ^^

  12. BlogIcon 까칠양파 2017.02.02 20:05 신고

    다이어트도 그렇지만, 건강을 생각하면서 흰쌀밥보다는 현미밥이죠.ㅎㅎ

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.02 20:22 신고

      맞아요. ㅋㅋ

      냉동현미밥(1.5만), 닭가슴살(2.6만), 탄산수(0.9만), 프로틴바(무료)

      어느정도 먹을 거리가 완성되었네요. ㅋㅋ
      한달 기본 식비가 이렇게 하면 5만원 가량 나오겠네요. 군것질을 줄이면, 소비도 줄어들고 건강도 챙기고 일석이조네요. ㅋㅋ

  13. BlogIcon 슬_ 2017.02.02 22:41 신고

    맛있게 드시고 건강하세요~ ㅎㅎㅎ 현미밥 적응되면 맛나고 좋더라구요 ㅋㅋㅋ

  14. BlogIcon 둘리토비 2017.02.02 23:13 신고

    건강 챙겨야죠~^^
    그래야 더 나은 미래를 위해서 보다 진득하게 살아야 하니까요~^^

    전 밥에 아마씨가루를 뿌려서 먹고 있어요.
    나름대로 고소하고 밥맛이 좋은 걸요?^^

  15. BlogIcon IT세레스 2017.02.04 00:42 신고

    집밥이 최고인거 같습니니다.^^
    저는 잡곡도 넣어서 먹습니다.^^

  16. BlogIcon 히티틀러 2017.02.04 17:02 신고

    저도 밥에 현미랑 콩, 밤, 옥수수쌀 등 잡곡을 섞어서 먹어요.
    다이어트나 건강을 생각해서가 아니라 그냥 맛있어서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    일반 흰쌀밥을 먹으면 뭔가 맹맹한 거 같더라고요.
    그냥 현미가 좀 꺼끌거리면 현미찹쌀 섞어서 먹으면 찰기 있고 좋더라고요.

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:30 신고

      우와. 밤과 옥수수까지 넣으면 완전 맛있을듯.... 가격대가 상당히 올라갈거같은데요?ㅋㅋ 밥만 먹어도 맛있을듯..

    • BlogIcon 히티틀러 2017.02.04 20:07 신고

      부모님이 취미로 주말농장을 하셔서 쌀이나 콩 같은 건 조금씩 주세요.
      밤이나 옥수수같은건 제철에 쌀 때 많이 사서 얼려두었다기 1년 내내 먹는 편이에요.
      냉동실이 늘 넘치긴 하지만, 그러면 크게 비용이 들진 않더라고요 ㅎㅎ

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 20:10 신고

      오~ 저도 고려해봐야겠네요. 보관이나 손질의 불편함이 요리의 가장 큰 적인데 이렇게 미리 손질해두면 정말 라면 만큼 간소화되지요. 좋은 정보 감사합니다.