지난 7개월(2022.7-2023.2)간 식단 및 운동 과정에 대한 기록 안녕하세요. 혼자 사는 남자, 독거남 베짱이입니다. 오늘은 과거 진행한 식단과 운동 과정에 대한 기록입니다. 요약하면, / 2022년 7월 운동 및 식단 조절 시작(당시 몸무게 85kg) / 2023년 2월 몸무게 78kg 수준으로 유지 중 / 체중감량과정에서 잃어버린 근육을 2022년 7월 수준으로 완전히 회복 / 약 7개월 뒤인 2023년 2월 현재, 체지방만 7kg 감량한 몸 상태 유지 중 / 앞으로 지속적으로 체지방은 줄이고 근육량을 증가시킬 예정 지난 7개월(2022.7-2023.2)간 식단 및 운동 과정에 대한 기록 운동을 시작한 계기는 코로나 우울증 폭식 - 운동 부족 - 피부과 스테로이드 - 고혈압 - 당뇨 글 참고 바랍니다. 본문에서는 예산이나 물리적 공간 등 열악한 환경에서 생활하면서 .. 생활정보/독거남 이야기 2년 전
