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한창 운동할때, 간단하게 단백질을 섭취할 수 있는 삶은 계란을 즐겨 먹을 때가 있었습니다. 식사때 삶은 닭가슴살에 쌈장과 간단한 김치 등의 밑반찬으로 한끼 맛있게 먹고, 간식으로 삶은 계란을 먹거나 하는 식이었습니다. 지금 생각해보면 그러고 운동도 빡세게 했던 당시를 떠올리면, 그땐 그랬지~ 라는 생각이 듭니다. 그때는 비주얼이 생명이었고, 근육은 그걸 가능하게 해주었습니다. 지금은 돈(경제력)이 최고같습니다.

다이어트 식단으로 닭가슴살 구매, 닭가슴살 스테이크도 사은품 도착. feat 네이버페이


이것도 한창때는 끊이지 않고 냉동실에 비축해놓던 식량이었습니다. 본격적으로 블로그 맛집체험단을 통해 맛있고 살찌는 다양한 요리를 맛보기전까지는 말입니다. 보통 냉동 닭가슴살을 주문할 때 가장 중요한 것은 200g 소포장이냐 하는 것입니다. 냉동상태의 닭가슴살은 한번 해동하면, 가능하면 단기간에 소비(섭취)를 해줘야 합니다. 그런데, 가격이 저렴하다고 1kg 포장 5개로 총 5kg를 구매하면 달가슴살 먹느라 죽습니다.




신선애 냉동 닭가슴살 5kg (200g 소포장 * 25개) 사진



배송도 빠르고 포장도 스티로폼을 깔끔하게 옵니다.



200g 소포장(닭가슴살 2덩어리)으로 총 25개가 아이스팩 2개와 함께 배송되어 왔습니다.




사은품으로 함께 배송되어 온 닭가슴살 스테이크입니다. 이건 밀가루 등과 함께 가공되어 있었습니다.



그럼! 이제 냉동실로 들어가랏~! 닭가슴살은 냉동보관시 유통기간이 1년 가까이나 됩니다.



신선애 닭가슴살 영양성분


100g 당 109kcal입니다. 200g 소포장이기에 총 칼로리는 218kcal가 되겠습니다. 단백질은 200g에 23.10g이고 지방이 1.6g 들어있습니다.




닭가슴살은 다른 육류보다 단백질 비율이 높으며, 섬유질이 가늘고 길어서 상대적으로 소화가 잘되는 음식입니다. 또한 다른 육류에 비해 콜레스테롤 비율도 낮아서 고혈압, 동맥경화 환자 등 회복기 환자나 어린이 영양섭취용으로 매우 좋습니다. 이제 맛있게 먹을 일만 남았습니다.


닭가슴살 소세지 8종(깔끔매콤/깔끔야채/아몬드호두/매콤참숯훈제/참숯훈제순한맛/리얼커리/프랑크/프랑크허브맛) 구입 feat. 아임닭


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  1. BlogIcon GeniusJW 2017.02.03 02:24 신고

    닭 가슴살 드시고,
    단백질 보충 많이 하시겠군요!!ㅋ

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.03 13:35 신고

      넵! 저렴하게 양질의 단백질을 섭취하고 있습니다. ^^ 다양하면서도 간단한 닭가슴살 요리법을 배워야할거같아요.

  2. BlogIcon *저녁노을* 2017.02.03 06:53 신고

    요즘은 인트턴트 음식도 잘 나오더라구요,

    ㅎㅎ

    잘 보고가요

  3. BlogIcon 공수래공수거 2017.02.03 08:20 신고

    다이어트에 괜찮은 닭가슴살이로군요
    왠만히 운동하시는분들은 한번씩은 닭가슴살로 식사 조절을 해
    보셨을듯 합니다^^

  4. BlogIcon 샤를드 포스트 2017.02.03 12:47 신고

    닭 가슴살 정말 맛있는 녀석이죠.
    정말 부럽습니다

  5. BlogIcon peterjun 2017.02.03 17:44 신고

    몸관리를 위해 요즘 신경 많이 쓰고 계신 것 같네요. ^^
    건강이 최곱니다... 언제나 돈 보다 위에 있어요.!!

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.03 19:50 신고

      맞아요. 돈 보다 삶의 질을 높이는 것이 건강이라는 것은 확실 한 것 같습니다. 건강은 지킬 수 있을 때 지켜야 하는거 같아요. 잠시 나태해졌었는데. 맨몸 운동도 병행하면서 큰 돈 들이지 않고 몸을 건강하게 해야겠어요.

  6. BlogIcon sword 2017.02.03 18:53 신고

    닭요리를 포기해서...
    그냥 먹습니다

    관리 잘하셔서 이번 다이어트 성공하시길 퐈이팅 해봄니다 +_+!!

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.03 19:54 신고

      닭가슴살 요리도 은근 다양할 수 있을 것 같아요. 닭가슴살과 양념이나 여러가지 다른 식재료의 결합으로 풍성하게 될 수 있을 것 같아요.

      과거에는 삶고, 볶고, 갈고 정도의 단순한 조리법을 사용했다면 이제는 조금 다양한 소스 및 향신료를 사용해서 다양하게 즐겨보려구요.

      나름 조리법도 공부하면서 요리도 하고 하나둘 베짱이 공간을 통해 보여드릴게요. ^^

      퐈이팅!~~

  7. BlogIcon RootKR 2017.02.04 02:45 신고

    저도 다이어트 해야하는데 말이죠....ㅜㅜ (깊은 한숨)

  8. BlogIcon 회색뿔 2017.02.04 07:19 신고

    ㅋㅋㅋ 운동하는 동안 닭가슴살 양념없이 삶아 먹고는 했는데.. 물려서..ㅜㅡㅜ
    이제는 꼬*빌 거 사먹고 있습니다.ㅜㅡㅜ

    그 놈의 다이어트가 뭔지...

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:32 신고

      저도 한창때는 그랬는데..
      거기다가 믹서기로 갈아서 그냥 먹기도 했었어요. ㅋㅋㅋ
      그렇게 되면 음식이 아니라 연료가 되죠.

      그렇게는 살고 싶지 않아요. ㅋㅋㅋ

  9. BlogIcon 둘리토비 2017.02.04 08:06 신고

    닭가슴살, 완전 다이어트식인데요?
    지금 멋진 몸을 만들고 계시겠네요?^^

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:33 신고

      운동은 별도로 안하고 있어요.
      그냥 간편식에 익숙해진 몸을 건강식에 익숙해지도록 만들고 있는 정도에요. ^^

  10. BlogIcon 슬_ 2017.02.04 12:50 신고

    저도 다이어트 한답시고 소시지랑 닭가슴살을 사두었었는데...
    냉동실에서 방치된지 3개월이 넘어가네요^^;;;;;;;

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:33 신고

      냉동 닭가슴살은 1년 지나도 괜찮아요. ㅋㅋ

      언젠가 해동되어 슬_님 뱃속으로 들어가게 될듯... 닭가슴살을 이용한 다양한 요리를 알아보고 해보려는 중이니 자주 오시면 좋은 레시피 얻어가실수도 있을 거 같아요. ㅋㅋ

    • BlogIcon 슬_ 2017.02.04 19:37 신고

      작년 초에도 했었어서 닭가슴살 샐러드x100 에 토마토소스에 볶는 거 계란찜에 넣는거 등등.. 지겹게 해먹다가 레퍼토리 부족으로 못해먹겠더라구요ㅋㅋㅋㅋ
      베짱이님 레시피 기대하겠습니다ㅠ.ㅠ 마니마니 올려주세용~

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:41 신고

      너무 기대는 하지 말아주세요. ㅋㅋㅋ

      아마 비주얼은 상당히 안좋을꺼에요. ㅋㅋ

      전 요즘 닭가슴살을 잘게 썰어서
      볶은 후에 후추 약간 하고 계란을 스크램블 식으로 해서 먹곤 합니다.

      여기에 당근이나 양파 그리고 김치(혹은 간장 등 소스)를 넣고 밥까지 넣으면 볶음이 되기도 볶음밥이 되기도 하고 그렇답니다. ㅋㅋㅋ

      이렇게 쉽게 할 수 있는 것 부터 하나둘 하면서 조리방법이 익숙해지면 그걸 기반으로 응용할만한 걸로 이동하면서 하나둘 점진적으로 배워나갈 생각이에요.

      거창하게 오늘은!!! 이걸 만들어 보겠어!! 라는 접근 방법은 보여주기에 그치는 경우가 많아서. ㅋㅋㅋ

  11. BlogIcon 카멜리온 2017.02.04 16:08 신고

    운동을 본격적으로 할 때는 그래도 잘 먹었는데 운동 안한지 몇년 되어서 이건 그냥 먹으려면 못먹겠더군요.. 자극적인게 필요하더라구요 맵고 짜고 달고 ;;

    • BlogIcon 베짱이 2017.02.04 19:34 신고

      식욕을 억제하다가
      어느순간 해제되면 더 폭식하게 되는
      경향이 있는 거 같아요.

      그래서 이번에는
      꾸준히 부담없이 할 수 있는 방법으로
      시도해보려구요. ^^