닭햄을 포함한 균형잡힌 다이어트 한끼 식단을 소개합니다.

2018 무술년 새해 첫번째 목표로 지난 6개월 사이 1일 1피자/치킨/햄버거/빵 등 살찌는 것만 골라서 먹어왔던 식습관을 개선하기 위함입니다. 당시 허리 32사이즈의 바지는 단추를 채울 수 조차 없는 지경에 이르렀고, 지퍼만 겨우 올린채 두꺼운 코트 등의 외투로 거대해진 몸을 감추기에 급급했습니다. 한가지 다행인 것은 날이 추워지고 활동량은 적은 데 하는 일은 없고 먹는 일에 주력했던 생활패턴의 문제였습니다. 그래서!!! 닭햄을 포함한 균형잡힌 다..
생활정보/맛있는 음식 2018.02.08 01:02

염력을 보고 왔습니다. 개인적으로는 실망스러운 영화였습니다. (feat. 크로니클)

2016년 한국형 좀비영화로 세계적으로 이슈를 일으켰던 영화 부산행의 연상호 감독이 염력이라는 영화를 들고 나왔습니다. 전작인 부산행의 포인트는 잔혹하기만한 기존 좀비물이 아닌 점이었습니다. 덕분에 청소년관람불가가 아닌 15세관람가 수준의 한국형 좀비물로써 그 가치를 높였던 작품이기도 합니다. 그러한 부산행의 연상호 감독이 이번에는 염력이라는 초능력을 소재로한 영화로 다시금 찾아왔습니다. (조금 실망함) 염력을 보고 왔습니다. 개인적으로는 실망스러운..
자네 왔는가?/영상을 보다 2018.01.31 11:00

사람이 먼저다. 사람에 집중해야만 하는 시대다. 사람이 자원이다.

2018년 새해를 맞아 새로운 업무시스템 구축에 시간을 보내고 있습니다. 부팅시 전투기가 이륙하는 듯 하던 노후 노트북을 2016년 여름 AMD FX8300 기반 옥타코어 시스템으로 조립했습니다. 그뒤로 상당히 쾌적한 환경에서 블로그를 쓰고 있습니다. 그 뒤 영상편집과 관련하여 크리에이터 분야에 새로운 기회를 발견했고, 2017년 6월부터 관련 교육을 들으면서 현재에 이르게 되었습니다. 그리고 소중한 진리를 깨달았습니다. 사람이 먼저다. 사..
읽을거리/멍게소리 2018.01.24 09:27

집에서도 간편하게 물리치료나 찜질을 할 수 있습니다. 파쉬 물주머니

급격히 추워진 날씨에 대응하는 방법은 많이 있습니다. 집이나 사무실 등의 온도를 높이면 됩니다. 그렇지만 이에 따른 비용의 증가는 필수적입니다. 이러한 문제에 효과적인 해결책이 있어서 알려드립니다. 바로 정형외과나 한의원에서 물리치료나 찜질용으로 사용하는 고무재질의 물주머니 입니다. 현재 택배비 포함 11,800원에 2L 용량의 파쉬 물주머니를 구매했으며 일주일 가량 사용 결과 아주 만족도가 높습니다. (강력추천) 집에서도 간편하게..
생활정보/합리적인 소비 2018.01.18 22:45

다이어트 식단으로 샌드위치를 만들어보았습니다.

다이어트 식단은 맛이 없다는 편견을 깨기 위해 제가 가끔 아침으로 만들어 먹는 샌드위치 식단을 공개합니다. 재료는 이마트에서 구매한 옥수수식빵 2쪽, 치즈 1개, 딸기쨈 티스푼으로 3번 분량, 그리고 사과 반쪽, 크라운 참 크래커 1개, 계란후라이 1개, 카누 다크로스트 커피 1잔입니다. 총 섭취 칼로리는 487 kcal 입니다. 상당히 맛있는 조합입니다. 좀 더 보완하자면 크래커에 딸기쨈을 발라서 먹으면 더 좋을 것 같습니다.다이어트 식단으로 샌드..
생활정보/맛있는 음식 2018.01.14 02:27

손해배상청구소송을 인터넷 전자소송으로 간편하게 접수했습니다.

작년 9월 화장실 인테리어 업체와 분쟁 관련 글을 기억하실지 모르겠습니다. 현재는 해당 업체가 다음(현 카카오)에 명예훼손으로 신고를 하는 적반하장 대응으로 인해 삭제된 상황입니다. 그 당시만 해도 제2의 피해자 방지를 위해 블로그에 글을 쓰고 마무리 하려 하였지만, 명예훼손으로 법적조치를 취하겠다는 등 문자로 장문의 협박문자를 보내와서 손해배상소송을 준비하게 되었습니다. 증거를 수집하고 접수완료했습니다. 손해배상청구소송을 인터넷 전자소송으로 간편하..
생활정보/합리적인 소비 2018.01.09 07:52

촉촉한 닭가슴살 요리인 닭햄을 만들어보았습니다.

이번에 만들어볼 요리는 다이어트 또는 근육 운동을 하시는 분들이라면 누구나 먹어보았을 애증의 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 100g당 164.9kcal(구글 기준)로 대표적인 저칼로리 식품입니다. 그렇지만 닭가슴살은 익히거나 하면 닭가슴살 특유의 퍽퍽한 질감으로인해 목이 막히는 등 쉽게 질리는 단점이 있습니다. 이번에 베짱이가 만들어볼 요리는 기존 닭가슴살의 단점을 잊게 만들 수비드(sous vide) 방식으로 만듭니다. 닭가슴살 다이..
생활정보/맛있는 음식 2018.01.04 00:17

셀레브 임상훈 대표님 강연후기 (뉴미디어 리딩 컴퍼니 셀레브 Sellev)

2017년 12월 7일 GS강서타워에서 오후 7시에서 9시 일정으로 열린 뉴미디어 리딩컴퍼니 셀레브의 임상훈 대표의 강연을 듣고 왔습니다. 1시간 30분 동안의 흡입력 있는 셀레브스러움에 대해 깨닫게된 의미 있는 시간이었습니다. 강연 후 총 2명의 질문자 중 한명으로 선정되어 몸쪽 깊숙한 직구 질문을 드려보았습니다. 스타트업 리소스 관리에 대한 질문이었는데, 커다란 줄기 파악은 충분했던 아주 소중한 시간이었습니다.셀레브 임상훈 대표님 강연후..
읽을거리/스타트업 생태계 2017.12.30 03:54

2018년 무술년 새해 다이어트(식이요법) 계획

2018년 무술년 새해 계획을 짜고 실행에 옮기고 있습니다. 하나는 그 동안 방치되었던 방과 책상을 정리하는 것입니다.(실행완료) 메인은 1~2년 사이에 엄청나게 쪄버린 살과의 전쟁입니다. 현재 정확한 측정은 어렵지만 키 181에 체중 86 정도는 충분히 나갈 것 같습니다. 20대 후반시절 키 181에 체중 72 정도로의 복귀를 위해 다이어트를 진행해보려 합니다. 그동안 습관적으로 먹던 피자, 빵, 치킨 등과는 이제 안녕입..
생활정보/합리적인 소비 2017.12.24 12:14

인공지능 이야기 (Feat. 휴먼스, 챗봇, 로보틱스, 인간지능, 적폐)

인공지능이 인기입니다. SK NUGU를 시작으로 카카오와 네이버도 인공지능 스피커 제품을 내놓고 자사의 인공지능(Artificial Intelligence) 기술력을 뽐내고 있습니다. 아직은 하드웨어 제어기술의 집약체인 로보틱스는 고가의 비용이 수반되는 만큼 소프트웨어 중심으로 시제품이 나오며 시장이 형성되어 가는 추세로 보여집니다. 아마도 인공지능기반 챗봇으로 인해 콜센터(CRM) 등이 제일 먼저 대체되지 않을까 예측해봅..
읽을거리/멍게소리 2017.12.12 00:30

VR 기초교육을 받고 왔습니다. (Feat. 오큘러스, 바이브, 모피어스)

VR 교육자를 위한 기초교육을 받고 왔습니다. 주관사는 숙명여대 창업보육센터에 입주해 있는 GOVR이라는 회사로 GOVR이 운영하는 용산전자상가내 VR스퀘어의 오큘러스 리프트/터치, HTC VIVE(바이브), Playstation VR(모피어스) 등 일체형VR과 휴대폰 디스플레이를 장착하는 형태의 스마트폰VR, 그리고 VR 가상공간인 코스페이시스, VR360영상촬영을 체험했습니다. VR이 가지는 확장가능성에 큰 기대를 걸고..
읽을거리/서비스기획 2017.12.06 00:30

드라마로 접하는 흥미로운 법 이야기 Feat 법무부 정책블로그 기자단

SBS 방송국에서 수지가 나오는 "당신이 잠든사이에" 이후 이판사판이라는 법원드라마를 새롭게 선보였습니다. "당신이 잠든사이에"가 범죄자의 위법성 여부를 끊임없이 의심하고 파헤치는 검사에 주목했다면, "이판사판"에서는 검사와 변호사 사이에서 객관적으로 최종 판단을 내리는 판사에 관한 이야기입니다. 피의자를 검거하는 형사와 이를 변호하는 변호사, 그리고 피의자를 구속하는 검사외에 판사에 대한 첫 접근입니다.드라마로 접하는 흥미로운 법 이야기 ..
생활정보/합리적인 소비 2017.11.30 14:54