1인가구 여러분, 칼로리만 신경쓰지 말고, 결핍된 영양소를 채우세요.
안녕하세요. 혼자 사는 남자, 독거남 베짱이입니다. 오늘은 배(칼로리)만 채우는 식사가 아니라, 결핍된 영양소를 채우는 한끼 식사에 대해 이야기 하려 합니다. 1인 가구의 경우, 가성비와 효율성만을 고려한 나머지, 편의점 도시락, 치킨, 피자 등의 테이크아웃/배달 음식에 만족하는 경우가 많습니다. 이러한 식사는 칼로리는 채울 수 있지만, 영양소 결핍을 채워주지 못합니다. 즉, 심각한 영양불균형에 노출될 수 있습니다. ㅠ..ㅠ 1인가구 여러분, 칼로리만 신경쓰지 말고, 결핍된 영양소를 채우세요. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸면 기본 이상은 합니다. 그렇지만, 이 기본을 못하는 1인가구가 많습니다. 비교 대상 없이 주관적 판단으로 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고 있다고 착각하는 경우가 의외로 많습니다. 간편하다..